Hai problemi di concentrazione? Usa la tecnica del pomodoro!

pomodoroNon sto scherzando! Esiste la tecnica cosiddetta ” del pomodoro” che ti aiuta nella gestione del tuo tempo lavorativo e ti permette di concentrarti nel migliore dei modi per avere una migliore resa.

Il nome “tecnica del pomodoro” (tutto italiano) è nato dal suo ideatore ,Francesco Cirillo, perchè  nel momento in cui doveva studiare e focalizzarsi bene su quello che stava studiando non ci riusciva bene. Fu in quel momento che prese un timer di cucina che aveva la forma del pomodoro e di li nacque la “tecnica del pomodoro” gestendo le sue pause.

Ma in cosa consiste esattamente questa tecnica?

In pratica devi concentrarti su quello che stai facendo che sia studio, lavoro o altro poco importa per periodi continui di 25 minuti e fare delle pause imposte.

Facciamo un esempio, devi svolgere un lavoro che ti impegna molto:

  1. Prendi un timer da cucina o quello del tuo telefonino o del tuo pc oppure quello online (tomato-timer.com) e setta l’allarme a 25 minuti;
  2. Svolgi senza distrazioni ciò che devi fare, studio o lavoro fino a che non suona l’allarme;
  3. Fai una piccola pausa di 5 minuti;

Il lasso di tempo dei 25 minuti viene chiamato “pomodoro” ed ogni 4 pomodori (2 ore circa) allunga la pausa a 10 minuti invece dei classici 5 minuti.

Esiste anche un libro scaricabile gratuitamente scritto dall’ideatore sul sito dedicato alla tecnica e ci sono diverse testimonianze che rendono credibile questa semplice tecnica come si può vedere da questa pagina http://pomodorotechnique.com/press-area/

Provalo!

Home della tecnica del pomodoro

Home del suo ideatore Francesco Cirillo

 

 

One Comment

    Rilasciato fast PomoManager 1.0.0.10 | fastTOOLS.it

    […] E’ disponibile da adesso la prima versione di fast PomoManager, il timer che ci permette di gestire il tempo in modo ottimizzato in base ad una logica dettata dalla “tecnica del pomodoro“. […]

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